미세먼지에 좋은 음식들 추천 5

미세먼지 걱정 다들 많으시죠? 저도 굉장히 많은 편인데요..!

공기청정기의 필요성을 온 몸으로 느끼고 있답니다.. ㅠㅠ

그 전에 간단하게 미세먼지에 좋은 음식들에 대해서 간단히 알아봤는데요.

모두에게 정보를 공유하고 싶어서 이렇게 달려왔답니다 +_+ㅎㅎ

미세먼지에 좋은 음식들 추천 5

NO. 1 해조류

미역, 다시마, 톳, 김 등등

식이섬유가 풍부한 해조류에는 알긴산소다라는 성분이

중금속에 흡착하여 체외로 배출시켜주고 해독시켜준다고 해요 :)

미세먼지로 인해서 호흡기가 걱정되시는 분들에게 강력 추천해드릴게요!

미역국을 좋아하는 저에겐 굉장히 큰 이득이네요~

NO. 2 미나리

미나리 또한 식이섬유가 풍부해서 독소배출에 탁월한 식품이랍니다!

중금속 및 독성 성분을 몸 밖으로 배출해주고, 피를 맑게 해줘요.

그리고 미세먼지로 인해 생긴 염증 수치를 낮춰준다고 해요.

NO. 3 브로콜리

비타민 C가 중금속 해독에 도움을 주고,

브로콜리의 '설포라반'이라는 성분이

기도와 폐의 세균을 억제하고 염증도 완화해준다고 해요.

게다가 셀레늄이라는 성분으로 면연력강화에도 좋은 제품이랍니다!

NO. 4 녹차

녹차에는 중금속이 쌓이는 걸 예방 및 배출해주는 성분이 풍부하다고 해요!

그리고 카테킨이 활성산소를 제거하는 '항산화 작용'을 한답니다.

게다가 맛있기 까지 하고...! 녹차로 만든 디저트도 굉장히 많잖아요!!ㅎㅎ

그린티라떼, 녹차 티라미수, 녹차 아이스크림... 물론 그냥 녹차도 맛있구요!

NO. 5 마늘

살균작용이 뛰어난 알리신 성분이 체내에 쌓인 중금속을 배출시켜준답니다.

특히 비소나 수은을 배출하는 데에 탁월한 식품!

TIP) 통마늘보다는 다져진 마늘이 더욱 효과가 크다고 하니,

양념을 해먹는 방법을 추천해드릴게요~

지금까지 도움이 되는 글이 되었으면 좋겠네용ㅎㅎ

하지만 무엇보다도 물 많이 마시고, 마스크 필히 착용하고

외출 후에는 깨끗하게 씻는 것을 기본으로 두시는 거 잊지 마세요~

다들 미세먼지 조심하시구, 공기청정기는 항시 틀어두세요!