늘 피곤한 분들을 위한 피로회복에 좋은 음식 추천 10

제 몸하나 챙기기 버거운 직장인, 주부님들!

자도 자도 피곤하고, 항상 기력이 없으신가요?

저는 요즘 눈이 항상 피로하더라구요 T_T

물론 영양제도 효과적이겠지만 그래도 실제 음식과는 비할 수 없겠죠?

피로회복이 필요할 때 먹으면 좋은 음식들을 몇 가지 준비했어요~

레몬

레몬에 비타민이 풍부하다는 사실 다들 알고 계시죠?

비타민 C가 많이 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취하면

피로회복과 면연력 증진에 도움이 된다고 해요~

상큼~한 레몬도 먹으면서 건강도 챙기세요!

브로콜리

브로콜리에는 많은 영양소가 함유되어 있는 식품이에요!

엽록소가 신진대사를 원활하게 해주고, 피로를 풀어주는 데에 탁월하답니다.

비타민K와 칼슘이 풍부해서 장트러블이나 뼈 건강에도 GOOD!

추가로 암예방과 항암효과에도 뛰어나답니다.

굉장히 좋은 점이 많은 브로콜리! 저는 좋아한답니다..ㅎㅎ

바나나

바나나에 함유되어 있는 비타민B6은 뇌 활동을 촉진시켜줘요!

그래서 정신을 맑게 해준답니다~ (출근길에 강력 추천!)

독소 배출에도 뛰어나고 스트레스 해소에도 효과적이에요.

이제 스트레스 받을 때에는 바나나로 몸과 마음 다 챙기세요~

토마토

토마토는 슈퍼푸드!로 많이 부르죠ㅋㅋ

그 만큼 몸에 좋은 영양소들이 가~득 들어있는 식품이라는 거죠~

글루타민산이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 좋고

혈관도 튼튼하게 만들어준다고 해요!

노화방지에도 탁월하다고 하니 잘 챙겨먹는게 좋겠죠?

딸기

딸기는 특히 눈건강에 좋은 식품이에요~!

눈의 피로를 풀어주고 면연력을 길러주는 데에 탁월해요.

그리고 망막을 보호해주는 성분이 들어있으니

요즘처럼 미세먼지가 심한 날씨에 섭취 시 좋을 것 같아요~

포도

비타민과 유기산, 수분과 당분을 많이 포함하고 있는 포도!

덕분에 피로 회복, 기력회복에 도움이 되는 식품이랍니다~

그리고 노화방지, 갈증해소에도 효과가 있어요!

참고로 7~9월이 제철인 과일이니 지금 드시면 너무 맛있겠죠?

마늘

우리나라의 스태미나 푸드 마늘!

마늘의 성분 중에 '스코르디닌'이라는 성분이

비타민B를 더욱 작용을 높여줘서 에너지를 내게 해준다고 해요~

그렇기 때문에 피로회복에 도움이 된답니다.

바이러스에 강력하고 면연력도 높여주는 효자식품!

계란 노른자

계란 노른자 안에 있는 메티오닌 성분이

피로물질을 분해시켜주고 활성산소 제거, 해독에 탁월하다고 해요~

판토텐산 성분이 만성피로 회복에도 도움을 준다고 해요.

그리고 간 해독에도 도움을 준다고 하니

직장인분들 회식하시고 다음 날 아침에 계란드셔보세요~

와인

와인에는 비타민, 폴리페놀, 안토시아닌 등

항산화 작용에 뛰어난 성분들이 함유되어 있어

눈의 피로를 덜어준다고 해요~

몸에 쌓여있는 피로 물질을 제거하는 데 좋다고 하니

가끔은 와인 한 잔정도 괜찮지 않으세요?

물

사실 가장 좋은 게 물아니겠어요?

혈액 순환에 좋고 신진대사도 활발하게 해준다고 해요.

그렇기 때문에 피로 회복에 도움이 된답니다~

역시 하루 2L 권장량 먹는 게 가장~ 좋죠!

피곤한 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요~

열심히 사시더라두 항상 몸 생각하셔야 한다는 점 잊지마세요!

대한 민국 직장인, 주부, 학생 여러분들 모두 화이팅!